你或许曾制定过诸多运动计划，想必也经历过多次半途而废的情况，进而得出自己意志力薄弱的结论。

但这一次，请务必牢记：

一旦你将调病减脂失败归因于自身毅力欠缺、决心不足以及自控能力差，那么你距离成功实现目标便会愈发遥远。倘若你期望此次追求健康的历程与以往有所不同，首要之举便是停止一味地从自身寻找问题。

今日，我将引领你重新拟定一个真正能够长期持续执行的运动计划。这个计划，还能让你掌握一项终身受益的技巧。

【第一节】：

首先，你需要秉持坦诚的态度，结合自身实际的行动力，切实写下一个真实可行的每日运动目标，明确运动项目以及所需时间。

完成这一步骤后，你或许会有一种成就感油然而生，仿佛调病减脂之旅又开启了新的篇章。

然而，问题在于，如何确保这个计划能够长期坚持下去呢？

这里所说的长期，是指直至明年此时，你依旧在坚持每日的运动计划。

倘若你选择将所有的希望寄托于意志力来维持坚持，最终大概率难以获得理想的结果。毕竟，你有什么理由认为这一次就一定能够坚持到底呢？

实际上，坚持不下去并非你的过错。