主要作用：首先，它能锻炼胸部肌肉，包括胸大肌、胸小肌，让胸部更紧实，增强肌肉力量，对于改善体态很有帮助，像长期伏案工作的人，容易含胸驼背，扩胸运动可以有效改善这种不良体态。
 
其次，能够增加肺活量。在做扩胸运动时，胸廓得到扩张，从而使肺部可以吸入更多的氧气，呼出更多二氧化碳，提升呼吸功能，对心肺功能的提升也有一定的辅助作用。
 
另外，适当做扩胸运动可以促进肩部的血液循环，缓解肩部肌肉的紧张和疲劳，预防和减轻肩周炎等肩部疾病。